ile idzie

[...] poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost masy ciała, bo jestem niskim graczem, którego głównym atutem jest szybkość a ta maleje wraz ze wzrostem masy Dlatego [...]

gandi gościu nie ma diety a chce ćwiczyć na masę do tego mając powiedzmy 2 treningi piłki na tydzień gdzie i tak biega dość dużo i co za tym idzie że zapewne pali mięśnie nie mając odpowiedniej diety PS ile masz treningów piłki w tygodniu?

No cóż mało to jest optymistyczna wizja. Mam nadzieje,ze się nie sprawdzi. Podsumowując Waszee wypowiedzi musze jednak jeszcze póki idzie Pocisnąć na kreatynie. Nawet to 20 cy 10 kg w każdym boju uznam za niezły wynik. Wydaje mi się źe w siadach i wyciskaniu są jeaCze rezerwy a potem zobaczymy na ile Milczex miał racje i ew. Wrócę po radę

Tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/ w przybliżeniu oszacujesz ile masz jeść i moze łatwo wklepać swoją dietę i sprawdzić czy się zgadza. Chociaż w tym wieku jadłbym na oko wg 10 wskazówek, jak masz nie idzie to zwiększyć kaloryczność posiłków.

[...] filmow na psp co by sie nie nudzic podczas podrozy.. ale mysle sobie zajrze wczesniej na sfd popatrze na nowe tematy a tu temat o filmach na ta konsolke .. a tak btw. można cos ciekawego kupic we Wloszech w aptekach ? orientuje sie ktos jakie cukierki, po ile i czy bez recepty idzie zalatwic ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-06-24 18:32:04

przy wadze ledwo ponad 60 kg i 3500kcal nie idzie waga? co cwiczysz, jak czesto, ile trwa trening? poza tym mankamentem diety jest to iż jest monotonna, daj kiedys na sniadanie jajecznice, zamiast filetu z kurczaka daj karkówkę, rybę jakąs, udziec, od czasu do czasu wątróbkę, urozmaican sobie surówki/sałatki. Nie jedz przed snem na sztywno ciągle [...]

192 cm to naprawdę świetny wzrost do budowy prawdziwej masy o ile oczywiscie genetyka na to pozwala.Myślę, że jakieś białka serwatkowe powinny sprawić, że troszkę powinneś przybrać nie są drogie a masa jakoś po nich idzie.

"jak narazie idzie dobrze bo cwicze i jak narazie wyciskam 70 kg" nie jest dobrze szczerze ci powiem ale cwicz dalej. To ile wyciskasz na klate w walce ci sie za bardzo nie przyda, ja rwe prawie 170 i na "treningach" zbieram w pysk mimo wszystko. Masz worek, chodizsz na silke, wszystko na dobrej drodze, wedlug mnie [...]

[...] Shioda uczył się jeszcze wczesnego (czyli przedwojennego), twardego Aikido. Można powiedzieć, że to pod niektórymi względami bardziej Daito-ryu Aikijujutsu niż Aikido. O ile techniki późnego Aikido(czyli w Polsce więszkość Aikikai i Kobayashi-największych styli w naszym kraju) kładą nacisk na timing (jak się nie zmieścisz w czasie-to po [...]

[...] pary razy wcześniej, to może to jest główny powód - organizm oswoił się z tym, i nie wywołuje to już takiego szoku jak wcześniej, ale ciężko mi tu cokolwiek pisać bez wiedzy ile razy podchodziłeś i jaki jest łączny Twój staż tym planem, zresztą tu też jest ważny Twój poziom aktywności fizycznej (granie w kosza/piłke itd.). Albo plan w początkowej [...]

[...] ze HCG podnosi progesteron, mam wieksze obawy. Lekarz mi powiedzial ze jesli to nie pomoze to wrzuci mnie wlasnie na bombe i wchodzi normalnie testosteron. Nie wiem na ile i jakie dawki. Obawiam sie ze popsuje jeszcze bardziej cos. Co do wielkosci jader. Stwierdzam tylko ze wielkosc jader jest duzo mniejsza niz przed zastrzykami, co nie [...]

[...] nie bedzie bcaa - lepiej odpuscic w ten dzien trening ....choc mozna podyskutowac na ten temat,ale nie wazne Jesli idzie BCAA na 20-30min przed treningiem - spokojnie mozna isc na trening Podczas proponuje spozywac druga porcje bcaa a po ladowac tyle wegli i bialka ile sie da! z reszta polecam temat spod linka Caly jesli znajdziesz czas pozdro

Hamster83 Fakt, że żarłem Megabola (ożesz... ), ale potwornie po tym rośnie sadło, mięcho idzie, ale otłuszczałem się masakrycznie. Teraz kupuję WPC i dokładam tyle ww ile chcę. I wydaje mi się, że tak jest sensowniej.

[...] czy tez samych kosci... jakis ladny chociazby zarys miesni raczej lepiej wyglada " Co prawda to prawda Dlatego, ta jak mówie, "kocha, to poczeka" Mój Boże..a ileż to może potrwać taka siłownia plus prysznic potem..potem posiłek potreningowy, normalny posiłek..no i na koniec, ma sie rozumieć, sen i regeneracja (najlepiej taka do [...]

Metka kiepska na mase... hmm...... polemizowałbym Nie wiem ile spada po niej, ale kumpel wziął 200 mety w pierwszym cyklu i przytył 13kg więc raczej słaba to ona nie jest. A co do szkodliwości w stosunku do wątroby to zgadzam się. Ale po 50 tabletach wątroba raczej nie boli... No chyba że wcześniej chorowałeś na jakieś WZW. ----------------- [...]

[...] suplementów, co jest dosyć kosztowne :) Oczywiście zgadzam sie co do szkodliwości metanabolu, a o moim koledze powiem tylko - kamikadze :))) Ogólnie meta to dobry środek, o ile bierze się ją nie dłużej niż 4 tyg. w nie wielkich dawkach (nie przekraczać 4-5 tabletek dziennie, chociaż początkującemu wystarcza max. 2-3 tab/dzien.) równocześnie z [...]

bulli dobrze po tym idzie ? od dawna tego uzywasz? Dzieciaku ciskasz na barki 45 kilo , jeszcze raz na chłodno przeczytaj swój profil i powiedz mi na ile przydatna jest Twoja opinia o tym srodku?

Ja bym radzil poczytac troche na ten temat, bardzo dobry artykul od kolegi powyzej http://www.sfd.pl/%2D%2D%3E_ROZCI%C4%84GANIE_wszystko%3A_tematy%2C_strony%2C_e%2Dbooki_%3C%2D%2D-t260216.html tu znajdziesz wiele sposobow jak sie dobrze rozciagnac a co za tym idzie z czasem kopac mozliwie wysoko, oczywiscie na tyle ile pozwola Ci Twoje warunki

[...] co robia, a raczej czego nie robia dla kraju, wynika z beznadziejnych regulacji. Bo kto to slyszal, zeby taki oszolom jak Lepper mogl wystartowac w wyborach prezydenckich? O ile dobrze pamietam, to np we Francji przepisy mowia, ze wyborach prezydenckich czy do sejmu (czy jaka tam izbe oni maja) moze wystartowac tylko osoba, ktora ma iles tam lat [...]

Dzięki za odpowiedź, może za ogólne pytanie zadałem. Tak to nawet nieźle mi idzie jak na tyle ile gram, oczywiście zawsze może być lepiej a i tak teraz nie jest najlepiej. Jak macie jakieś rady, uwagi itp. do pisać. Ja, zadaję może dziwne pytania, bo nie gram na razie w żadnej drużynie, a po wakacjach zamierzam iść do szkolnej i starać się o [...]